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Challenges

31- Tage Achtsamkeits-Challenge

Achtsamkeit ist ein Thema, das mich seit Längerem in meinem Leben begleitet. Immer mehr merke ich, wie wichtig meine Achtsamkeitspraxis für mich ist - sei dies mithilfe von Yoga, Meditation, lesen, Atemübungen, eine Auszeit in der Natur, etc. Dabei ist nämlich nur eines wichtig: Sich bewusst in diesem Moment auf etwas zu konzentrieren - die Dauer dieses Moments spielt dabei überhaupt keine Rolle. Schon nur ein paar Minuten können wahre Wunder bewirken. Vor allem in hektischen Zeiten oder an stressigen Tagen spüre ich, wie wichtig die Achtsamkeitsübungen für mich sind. Sie helfen mir nicht nur zurück zu mir zu finden und mich zu erden, sondern schenken wir einen anderen Blickwinkel/ ein Perspektivenwechsel. Dadurch kann ich gewisse Dinge mit anderen Augen betrachten und kann das Ganze ein wenig entspannter sehen.

Vielleicht befindest du dich auf demselben Weg wie ich oder befindest dich noch ganz am Anfang deiner Achtsamkeitspraxis. Diese Achtsamkeits-Challenge ist für jeden gemacht, der sich regelmässiger und intensiver mit Achtsamkeit auseinandersetzen möchte. In dieser Challenge erwarten dich verschiedenste Übungen, Meditationen und Yogaeinheiten sowie kleine Aufgaben, die dich in deiner Achtsamkeitspraxis unterstützen sollen.

Bei einer Anmeldung erhältst du ein Workbook (digital und/oder ausgedruckt), das dich während den nächsten 31 Tage begleiten wird. Dort wirst du einerseits die täglichen Aufgaben oder angeleitete Übungen finden, andererseits wirst du Platz haben, deine Gedanken zu den jeweiligen Aufgaben/Übungen aufschreiben zu können.

Kosten: Fr. 30.-

Hier geht's zur Anmeldung! Alle weiteren Infos werde ich dir per Mail/ via Post zukommen lassen.

31- Tage Every Day Yoga Challenge

Du möchtest Yoga mehr in deinen Alltag einbauen und dir regelmässig Zeit nehmen für deine Yogapraxis? Dann ist diese Challenge genau das Richtige für dich. In dieser Yoga-Challenge, welche 31 Tage dauert, geht es darum, dass du dir täglich zwischen 5 und 15 Minuten Zeit für deine Yogapraxis nimmst. Dies kann als ein morgendliches Ritual stattfinden, als kleine Pause zwischendurch oder als sanftes Runterfahren am Abend. Ich habe die Yogasequenzen bewusst so kurz gemacht, damit es für dich einfacher wird, dir in deinem Alltag  Zeit für deine Yogapraxis zu nehmen. Mit der Zeit wird Yoga keine Überwindung/ kein Müssen oder Sollen mehr sein, sondern es wird zu einer Routine - sei es am Morgen, am Nachmittag oder am Abend - die du dir nicht mehr wegdenken kannst. Eben einfach so, wie es am besten für dich passt.

Hier kommst du zu der 31- Tage Yoga Challenge. Sie ist völlig kostenfrei. Viel Spass und Freude mit deiner Yogapraxis!

"Friede beginnt damit, dass sich jeder von uns um seinen Körper
und seinen Geist kümmert."
- Thich Nhat Hahn